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百病生于懶惰,健康需要主動生活
[來源:m.software-for-hospitality.com]
[作者:網(wǎng)站建設(shè)]
[日期:15-04-16]
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事無成。其實(shí),非獨(dú)事業(yè)如此,養(yǎng)生也是如此。懶惰會促生多種疾病,影響壽命。清代曾國藩更是一語道破:“天下百病生于懶也?!币灿兄V語說:“懶惰催人老,勤勞能延年?!贝篌w而言,懶惰有三個(gè)方面的表現(xiàn),對人體健康的影響也有所不同。
其一,懶勞作,不僅影響個(gè)人的生活質(zhì)量,而且會誘發(fā)疾病。
人體之“動”,包括勞作和運(yùn)動。整天24小時(shí),可以分為三個(gè)部分:8小時(shí)睡眠必不可少,因?yàn)檫@是恢復(fù)身心疲憊的最佳方式;8小時(shí)自由支配的時(shí)間,用于飲食、休閑、社交等等,這一時(shí)間段比較靈活;還有8小時(shí),是工作時(shí)間,也就是勞動時(shí)間,這是生活的常態(tài)和健康的必需,不僅可以維持生活質(zhì)量,也潛在地活動了身心。所以,三國時(shí)代的名醫(yī)華佗早就指出:“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”如果一個(gè)人的一天長期缺乏這一時(shí)段,或者懶于正確使用這一時(shí)段,那么從養(yǎng)生角度來看,其身心得不到活動,氣血郁滯,健康就會面臨危險(xiǎn),甚至,“百病不愈,安得長生”!
其二,懶運(yùn)動,使人的身體素質(zhì)下降。
現(xiàn)代都市人的勞作方式,多使身體長久保持某一姿勢,如久坐、久站、久行等,造成疲勞性損傷?!饵S帝內(nèi)經(jīng)素問?宣明五氣篇》說:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋?!薄皯袆谧鳌睍膊?,勞作過度也會傷害健康,此二者即是“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病根源。因而現(xiàn)代社會非常強(qiáng)調(diào)人在閑暇時(shí)主動鍛煉身體以活動氣血,所謂“請人吃飯不如請人流汗”。在當(dāng)前的工作學(xué)習(xí)方式下,長期規(guī)律的運(yùn)動鍛煉已經(jīng)是勞作的必要補(bǔ)充,能提高人體肌肉力量、身體反應(yīng)性及機(jī)體免疫力,對健康作用不可估量,更是養(yǎng)生的必須手段?!秴问洗呵?盡數(shù)》中有一句非常有名的養(yǎng)生箴言曰:“流水不腐,戶樞不螻,動也。形氣亦然。形不動則精不流,精不流則氣郁。”所以,懶于運(yùn)動、缺乏鍛煉的人,其健康難以得到良好的維護(hù),甚至早弱、早衰、早夭,這種例子不勝枚舉,從“三高”癥的低齡化到缺乏運(yùn)動而快速衰老的老年人,遍及各個(gè)年齡段,甚至成為一種社會現(xiàn)象,實(shí)在令人扼腕!
其三,懶思考,使大腦退化,促使“神衰”。
懶于用腦、懶于思考、懶于接受新知,是懶惰的又一大表現(xiàn)。人“神”是生命的主宰,主導(dǎo)著人體的精神活動,也主宰著人體的物質(zhì)代謝、能量代謝、調(diào)節(jié)適應(yīng)、衛(wèi)外抗邪等為特征的臟腑組織功能活動。以大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)為結(jié)構(gòu)根基的“神”,遵循“用進(jìn)廢退”的原則。史學(xué)家司馬遷早在兩千多年前就曾明確指出:“精神不用則廢,用之則振,振則生,生則足。”長期懶于用腦,懶于運(yùn)轉(zhuǎn)精神思維,會逐漸導(dǎo)致大腦的衰老或加速退化,神機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)遲慢。生命失去正確的神機(jī)主宰,健康自然無從談起,甚至有夭亡的危險(xiǎn),所謂“得神者昌,失神者亡”。尤其對于老年人,若不能經(jīng)常鍛煉思維活動,會加速腦細(xì)胞的衰老,產(chǎn)生健忘甚至癡呆的可怕表現(xiàn),嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。更可怕的是,現(xiàn)代社會的年輕人中也出現(xiàn)了健忘的癥狀,養(yǎng)生者當(dāng)深自警惕啊!
懶惰的糾正并不難,但需要決心和恒心。俗語說得好:天高不如忍字高,命好不如習(xí)慣好。首先要合理安排時(shí)間,保持作息規(guī)律并嚴(yán)格完成養(yǎng)生計(jì)劃。懶惰常常與生活的散漫相關(guān),因此可以制定作息規(guī)律和養(yǎng)生計(jì)劃,強(qiáng)迫自己完成,一段時(shí)間之后就能由自發(fā)變成自覺,改掉懶散習(xí)慣。其次,“養(yǎng)生莫善于習(xí)動”,現(xiàn)代社會,尤其要注意勞作與運(yùn)動鍛煉的結(jié)合,這是關(guān)乎自身生命健康的大事,萬不能懶惰待之。第三,不找借口,養(yǎng)生不能“等、靠、要”。
清代蒲松齡曾告誡說:“寧勤勿懶!”養(yǎng)生是一種主動活動,而懶惰會消磨人的主動性。因此,懶惰不僅釀生百病,更是養(yǎng)生的大敵,養(yǎng)生者當(dāng)首先克服之!推薦:www.shukongdiaokeji.com
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