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生活中幾種小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離癌癥
[來源:m.software-for-hospitality.com]
[作者:網(wǎng)站建設(shè)]
[日期:15-04-13]
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1、多吃大蔥
富含洋蔥類食物的食譜會(huì)使得患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。但效果最好的烹飪方法是生吃或稍微烹飪。因此,嘗試大蔥,甜洋蔥,小蔥和韭黃,它們味道不那么沖。
2、不吸煙
吸煙之所以被認(rèn)為是多種癌癥的禍根,除了從大量的臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì)中找到證據(jù)外,還因?yàn)闊煔庵杏卸喾N致癌物質(zhì),而且通過動(dòng)物試驗(yàn)得到證實(shí),煙氣確實(shí)有致癌作用。
3、不憋大便
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會(huì)被重復(fù)吸收,刺激腸黏膜。據(jù)調(diào)察,沒時(shí)間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
4、多吃蔬果
由著性子吃一是會(huì)造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),帶走有害物質(zhì)。不吃蔬菜水果,會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。三是導(dǎo)致缺乏維生素。
5、養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣
在亞洲,綠茶的治療作用已經(jīng)被幾千年的歷史證明了,在西方,新的研究表明茶能抗擊多種癌癥和心臟疾病。有些科學(xué)家相信,綠茶中的一種叫做EGCG的成分可能是目前世界上發(fā)現(xiàn)得抗癌能力最強(qiáng)的成分。
6、吃新鮮的菜蔬魚肉
研究表明腌制熏制的食物包含多種潛在致癌物質(zhì)。
7、不常喝滾燙水
很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶,殊不知,這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時(shí)間久了,可能發(fā)生癌變。推薦:www.yaocaimenchuang.com
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