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夏天快到了,4種食物助你減肥!
[來(lái)源:m.software-for-hospitality.com] [作者:網(wǎng)站建設(shè)] [日期:15-04-09] [瀏覽次數(shù):]
1、溫牛奶 乳品中的鈣和其他組分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪ㄒ环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。不過(guò),牛奶本身也有一定的熱量,所以一定要選低脂原味牛奶。 2、紅酒 紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝,而且能讓皮膚變得更好。 紅酒含有豐富鐵質(zhì),加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰腎,有效減少身體內(nèi)水分的堆積。那種喝起來(lái)比較甜的紅酒,都加入了很多糖。睡前喝紅酒不宜貪多,一小杯(大約50毫升)就好。喝太多的話紅酒本身的熱量就會(huì)抵消掉減肥的功效了。 3、蜂蜜 它有助于把體內(nèi)積聚下來(lái)的廢物排出體外。結(jié)果,全身的新陳代謝功能得到改善,由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。 4、香蕉 香蕉卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。但是要注意,香蕉熱量不低,每根香蕉則含80至100千卡熱量(1碗白米飯含有約200千卡的熱量)。 睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如果晚餐吃了過(guò)多的淀粉和肉食,則香蕉還是少吃為妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。推薦:http://jianfei.jk56.org

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